Tout est bon à prendre, une sortie à vélo, une promenade, une séance de natation, même pour quelques minutes, ça fait du bien au moral !
Trois entrainements de karaté et peut-être une longue marche le weekend.
Piscine ce vendredi et je vais même essayer de garder cette habitude !
Je suis blessé au genou depuis mi-décembre, une entorse à la con. Mon genou commence enfin à aller mieux donc j’ai pu reprendre ma méthode Lafay en ne faisant que les blocs haut du corps. Pour reprendre en douceur, j’essaie de le faire deux fois par semaine − mais cette semaine je me fais boloss par mes règles, donc je crois que je vais le faire une seule fois. Vivement la semaine prochaine (et le début de la rééducation) :)
(Et sinon, je continue à faire tous mes trajets à vélo, donc une petite demi-heure par jour. On prend ce qu’on peut !)
Courage ! Le vélo c’est bien et doux pour re-muscler sans trop faire subir les articulations.
Escalde : lundi mard jeudi. Course mercredi Ski : Vendredi à lundi :)
Bienvenue!
On creuse dans le jardin à la pelle pour couler des fondations, 1,50m x 7m sur 80cm de profondeur. Demain on on va chercher 6 T d’agrégat à la gravière avec la remorque, transférés à la mano dans la tranchée. Après-demain on coule 30cm de béton armé mélangé à la bétonnière. Je sens déjà les courbatures d’ici samedi :')
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Tu as fait ça manuellement ?
Ouaip 💪 La location d’une mini pelleteuse ne se justifie pas vraiment, on doit travailler dans des coins assez difficiles d’accès
Impressionnant, tu dois avoir des troncs à la place des bras après ça 💪
j’ai pris de l’EXP ouais, mais faut que je fasse gaffe sinon le lendemain je suis bien raide dans le dos
C’est la roche mère non ? 1m de profondeur ? Marrant on voit les racines sur la partie brune. Sur la partie blanche ça s’arrete.
Et ya un autre démarcage sur la partie blanche.
c’est du loess à 100% la couche claire inférieure (argile), très facile à couper à la bêche, mais totalement imperméable alors il faut aller en profondeur et poser des tuyaux de drainage, le reste c’est de la terre un peu plus riche en matière organique
Le haut je connais plutot bien si tu veux faire pousser des légumes !jardin!jardin@jlai.lu le reste je suis une quiche complète.
Mais j’adpre ce profil du sol et c’est super propre. J’arriverai pas à faire un truc comme ça.
Ahah je m’en doutais que c’était du lœss! C’est une déformation professionnelle de ma part d’identifier la nature des sols !
Hier j’ai marché. Aujourd’hui il pleut alors j’ai fait 30 min de vélo d’appartement. Il faut que j’essaie de bouger tous les jours. J’ai trop mal au dos -_-
Pour le dos ce qui marche bien c’est faire des gainages (la planche). Tu vas renforcer les muscles de ton dos et moins subir.
Malheureusement je suis en si mauvais état que je ne peux pas. J’attends une nouvelle IRM. 😊 J’ai été opéré l’année dernière et on attendaient de voir si la situation s’amélioredait. Mais apparemment c’est pas prévu 🤣
Je viens d’enlever une dent de sagesse, je vais essayer de courrir seulement dimanche une sirtie longue
Reprendre le vélo s’il ne pleut pas trop, un peu de piscine et surtout préparer le jardin pour la saison de potager
Des kilomètres de vélo. J’aimerai également m’inscrire à la piscine du quartier mais pour le moment c’est n’est qu’un projet un peu lointain 😅
Ça fait 1 mois et demi que j’ai arreté le rameur. Pour le moment de la marche
Pour ma part, ce sera probablement une ou deux petites courses s’il ne pleut pas et quelques tractions/dibs sur la chaise de torture.
