Avant = une fois dans le lit.
Typiquement je traine sur mon téléphone, je joue, je scroll jusqu’à tomber de fatigue. Je ne sais pas si c’est super pour le sommeil. Aussi il y a peut-être des choses plus enrichissantes à faire. Du coup, vous faites quoi vous ? :)
Je m’endorme la plupart du temps sur le canapé. Je met une série que j’ai déjà regardé quand je veux m’endormir et je ferme les yeux et je m’endors en 5 minutes. Je me réveille après vers 1h et je vais au lit et je m’endors tout de suite.