Salut 🫂

À mes yeux tu as déjà fait une étape très importante pour dépasser ta dépression : en parler et chercher de l’aide, que ce soit ici, avec un psy ou ailleurs.

On est tous différents et ce qui marche pour certains, ne marche malheureusement pas pour d’autres. Je ne peux pas te dire comment surmonter ta dépression, qui se manifeste très différemment de la mienne, mais je peux te parler de ce qui marche pour moi, en espérant que ça puisse t’aider.

Aller voir une psy a probablement été ma meilleure décision de ces dernières années. J’arrive à parler ouvertement avec elle de choses que je n’ai jamais dit à quiconque, alors que je suis timide et réservé. Ça me fait beaucoup de bien et je ressort toujours d’une séance de meilleure humeur, même si les sujets abordés sont pas glop. Ça me permet de me décharger émotionnellement et de sortir de ma tête des sujets que je ressasse tous le temps.

Dans la même optique, je tiens un journal dans lequel j’écris surtout ce qui m’a impacté émotionnellement dans la journée, en bien ou en mal. Je ne me force pas à écrire tous les jours. Uniquement quand je sens que j’ai envie de dire un truc, même si personne ne lira ce journal. Encore une fois ça me permet de sortir des choses de ma tête. Et bien que ce ne soit pas le but, je le relis avant une séance de psy pour me remémorer les choses importantes.

Faire des activités nouvelles, trouver ce que j’aime faire, même si c’est seul. Depuis la rentrée j’apprends le piano. Je suis des cours fait pour les néophytes du piano et de la musique comme moi et j’adore. Je suis allé à un concert, ce que je n’avais jamais fait et j’ai déjà pris des billets pour d’autres tellement j’ai adoré. J’ai fait un peu de bénévolat, qui a parfois été enrichissant et parfois inintéressant. J’ai fait de la rando cet été. Bref, essayer des trucs nouveaux. À certains moment j’ai le sentiment que ça me permet juste d’oublier, d’arrêter de penser, le sens littéral de divertir, mais parfois je découvre des choses que j’aime et qui me font me sentir mieux.

Comme dit inlandempire, il faut vivre pour toi. ❤️

Je ne bois quasiment plus depuis que j’ai été gravement malade. J’ai eu un lymphome. Je suis en rémission depuis 6 ans. Je n’en ai pas parlé. Pas parce que je ne veux pas en parler. Mais parce que ça ne me semble pas important. Pas pour comprendre mon état actuel. Je n’y vois pas de lien.

Depuis ma consommation d’alcool se limite à une bière de temps en temps. Une bonne bière artisanale de bobo sinon rien. J’en ai une dans mon frigo. Ça doit faire 2 mois que je l’ai achetée. En vérité, je n’ai jamais beaucoup aimé l’alcool. J’en ai bu. Trop bu parfois. Mais c’était surtout pour faire comme tout le monde. Pour s’occuper quand j’ai rien à dire dans une soirée.

Maintenant je n’arrive même plus à comprendre qu’on puisse vouloir boire jusqu’à plus soif. Et qu’on raconte des histoires, des souvenirs “drôles” où machin était complètement ivre. Je trouve même ça pitoyable (désolé je ne devrais pas juger) et ça me met mal à l’aise. C’est aussi ce qui me gêne dans les afterworks.

Je crois que pour l’instant je vais essayé de me focus sur la partie perso. Je vais laisser le pro tel qu’il est. M’impliquer le minimum possible. Faire ce qu’on me demande. Rester courtois. Garder mon masque. Ce n’est peut-être pas une bonne idée. Mais je ne crois pas pouvoir être sur tous les fronts.

Je te souhaite d’atteindre tes objectifs. De matérialiser tes rêves.

Merci à vous deux.

Avoir une aide professionnelle est clairement une de mes prochaines étapes. J’ai commencé à regarder du côté des psychologues. De ce que je comprends, c’est plus ce dont j’ai besoin par rapport à un psychiatre. Mais j’ai l’impression que c’est un peu la loterie pour trouver un psy qui correspond à ce que j’ai besoin. On verra bien où ça me mène.

Par contre j’espère que je suis responsable. Que c’est ma faute. Ça veut dire que je peux y faire quelque chose. Même si c’est dur. Même si ça me parait impossible. Si ce n’est pas le cas, je ne peux rien y faire et il n’y a vraiment plus d’espoir.

Je sais que tu as raison. Que je dois parler à mes proches. Mais je ne peux pas. J’espère qu’un jour j’arriverai à m’ouvrir à eux. Ça voudra dire que j’irai mieux. Mais pas maintenant.

Disons que j’ai raté ma vie pour l’instant. Et tant que je ne change rien.

J’espère que tu as raison. Que le changement est possible. C’est ma seul solution.

Oui, une relation par internet ne peut pas remplacer une relation IRL. Je le comprends maintenant. Il faut juste … rencontrer des gens.

Dis moi si je me trompe, mais j’ai l’impression de te voir surtout poster/commenter sur l’actualité. J’avoue que c’est trop anxiogène pour moi. Je ne sais pas comment tu fais. Mais en tout cas merci de faire vivre cette communauté.

Ça me terrifie mais je sais que je dois sortir de ma zone de confort. Et je crois que faire une activité avec aucun lien à l’informatique est une bonne idée. Le bénévolat aussi. Je vais regarder du côté des associations et des évènements qui cherchent des bénévoles pour voir s’il y a des choses que je peux faire. Au moins je pourrais me sentir utile.

“Quant à l’amour” tout de suite le mot en A. Je n’en ai pas parlé. Je n’en suis pas là. On verra plus tard.

❤️

Ça m’a permis de mettre de l’ordre dans mes pensées. D’avoir une vue d’ensemble. Plutôt que de cogiter des heures sur des points précis. Ça m’a aussi permis de me mettre face à mes problèmes. De les matérialiser en quelque sorte.

Je vois maintenant que c’était nécessaire d’écrire. Mais ça m’a fait plus de mal que de bien sur le moment. Et j’ai encore des difficultés à relire certains passages.

Je pense qu’on a tous des critères différents pour définir si on a réussi ou raté sa vie. Certains viennent de la société. D’autres sont plus personnels. Je ne parle pas de bien gagner sa vie, d’avoir une maison, de trouver l’amour, de fonder une famille, … Pour moi c’est pas juste des cases à cocher. Ce qui me fait dire que j’ai raté ma vie, c’est le bonheur. Ou plutôt être malheureux dans mon cas. Mon critère de réussite c’est être heureux. Pas tous le temps bien sûr. Juste de temps en temps. Et surtout plus souvent qu’être malheureux.

Merci ❤️